2020/10/05 月曜日
6時起床
54.3kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.7kg
今日はお約束があるのですが、奥様も用事があり少しピリピリ。
こんなときは黙って家事をこなすのです。
決してやってる感をアピッてはいけません。
早起きして、すべき事をなす🍆
朝ごはんにひさしぶりにホットケーキを作ってくれました。
厚さにひったまがって思わず1枚パチリ
ぼくは一切料理しません。
昨夜からある程度仕事をこなしておき、今日は集合時間を遅らせてもらったが、それも間に合わず。家庭平和維持、ひいてはわれわれの未来のためです。
どうもすみません。
cento1: 104.2km、4時間10分、1195m up、ave.25.0kph、TSS 172
今日はひさしぶりにオサレ番長氏と。
初秋の霧島路へ。
急いでもしょうがないので、ゆっくりライド
溝辺台地に登り、牧園へ下り、
三体へ登る。
写真撮り忘れて3行で終わり。
自転車屋さんによって、自分は何もせずコーヒーまでいただいて
ごちそうさまでした。おいしかったです。
国分に下りてきたらそこまで空腹でもなく
結局姶良のChataへ
イートイン復活。うまし。
今日は終始前を牽いてくださいました。
ぼくのためなら全くきつくないそうです。
違いますね。
ずっと牽いてもらい、良心の呵責に耐えられなくなる精神を超えて鬼になる修行なのです。
杜子春です。
違います。
単なるキャラクターの違い、マッチングなのか
前が好きな人と、後ろをフラフラするのが好きな人間の組み合わせ。
またはオサレ番長さんがよっぽどいい人なのでしょう。心で泣いてたり。
おかげで快適。きつくない100km。
心拍160超えず。それどころかほぼL1。
L2くらいでと思っていたので負荷低すぎ。IF0.6。
レースもないので低強度長時間ライドを増やしたい。
と言い続けて3か月くらい
たのしかった。ありがとうございます。
15時帰宅。
15:20 むすこBの陸上のお迎え
16:50 むすこAの陸上送り
うちの自治会は川沿いにあって、河岸の環境整備は大事。ってことを初めて知った。
最近はプライバシー保護などで、新規入居者や物故者が出ても、市町村からお知らせはなくて、自治会長さんも把握できなくて困っているとのこと。時代ですね。
めんどくさいし、発言することはないのだけれど、出たなりに情報が入って勉強になる。
今年はコロナでたいした行事もなく、運動会、文化祭、冬の一斉清掃も中止。
資源ごみ、粗大ごみの当番くらい。よかったけど寂しさもある。班長続投はしませんが。