2020/10/06 火曜日 6時半起床 53.9kg、体脂肪率 9.4%、筋肉量 46.3kg 3日連続外トレするとだるい。 ほんと回復力がない。 そして日焼けが悪さしている気がする。 先日日焼け止めが切れた。 秋になったので油断していた。職場でも黒いと言われるし、どうにも…