2020/10/10 土曜日
6時半起床
55.1kg、体脂肪率 9.4%、筋肉量 47.2kg
午前お仕事
14時半脱社 16時帰宅。
午前だけの勤務で帰りが16時ってひどい。
昨日食べすぎたのか水分取りすぎたのかひさしぶり55kg。
おしっこがひたすら出てくる🚹体重元に戻るかも😅
今日もちょこちょこ用事があって動けず。
22時半帰宅
そのまま就寝。2日連続ノートレ。
2020/10/11 日曜日
5時半起床
54.2kg、体脂肪率 9.3%、筋肉量 46.6kg
やっぱり体重戻っていた。
起きたが、座ったまま二度寝。6時半にようやく動き出す。
6時50分出発
onix: 77.5km、2時間56分、1333m up、ave.26.4kph、TSS 177
本日もソロライド。
まったりと溝辺へ上がり、竹子から横川→さつま町へ
1時間半ひたすら登る。テンポで登る。
観音滝を抜けて祁答院へ。下り基調。
だんだん肩が凝ってきて、早く帰りたくなりペースが上がる。
5分走してみるが、5倍しか出ずがっくり。
かろうじて10時前には帰宅。
スタッツ的にはピラミッド。
外をテレテレ走るとピラミッドになる
GARMIN先生もテンポ走とおっしゃっている。
珍しく休日にイオンへ
観戦用の日傘を買うのだとか。
持ち物が増えた。
帰って昼寝して、お仕事へ。
