2022/02/02 水曜日
6時半起床
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0%
昨日は鹿児島県新規感染者744人だそうです。歯止めが効きません。
朝からむすこTが不注意でみそ汁を両膝にこぼす。
じぶんでしたのに、誰も周りにいないのに、なぜか何もせず怒っている？？？
すぐに服を脱いでお風呂の流水で冷やすよう促す。
さいわい、水膨れもできずすんだみたい。
Tは予想外のことが起こるとパニックになって思考停止する。
そして怒る。
何もしないことと、怒ることは一番人生で無駄なことだと言ってみるが、とても自分に当てはまることで人に言えたものではない(;´･ω･)
この人は車で人をはねたら、きっと119番もせず、きっと怒るのだろう。
相手に対して怒るか、自分の非を認めたくなくて怒るかだと思う。
なんとかアンガーマネージメントできるように教育したい。
自分も勉強しなければならない。
そして自分も怒らなくなりたい。怒ることはホントにムダだから。
onix: 96km、3時間44分、1,090m up、ave.25.8kph、TSS 215
ひさしぶりにLSD。
早朝は寒いし、ウェットだったので10時半からスタート
・ONYONE ヘルメットアンダーウォームキャップ
・Craft Active Extreme CN Base Layer(長袖)
・SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ-2019
・defeet ウールソックス
・シマノ トゥーカバー
・DeFeet Glove wool
8℃→6℃→7℃とまったく気温上がらず。
手は寒くなかったけど、足先は死んだ。。。
止まると寒いけど、他は大丈夫だった。
Defeetのウールグローブは5℃までならイケる✨が、トゥーカバーは10℃前後が限界かな?
路面は乾いてきた。ひたすら心拍140台でずっと進む。L2ってきつくはないし、いくらでも漕げるけど、決して楽でもない。
特に漕ぎ続ける平坦はちょっとしんどい。
ノンストップで桜島フェリーまで行くつもりだったが、尿意に耐えきれない。
"人は尿意には勝てない。だから味方にするんだ"
ということで道の駅垂水にピットイン。
一気に放水🌋
"俺、生きてる" (*´∀｀*)
と真波くんモードな福山-垂水平坦路。
桜島に入ると、アップダウンで心拍維持が難しい。上がりすぎたり、下りで下がるし。
LSDなのに足が攣りそう。ここ1週間くらいやたらふくらはぎが攣る。寒さのせいだと思いたい。
3月にあるかわからないけどサイクルフェスタin桜島の下見に湯之平展望台に登ってみる。
たしか、愛宕神社入り口前のちょっと広くなったところがスタート地点だったと思う。
5年ぶり。
登りだすとどうにもパワーが出ず😵😵。こんんんなにきつかったけ？
最初1kmちょいが7,8%。そこからゆる登り。けっこう向かい風を受けるので集団がよさそう。
その後は10%の坂を平坦でつないだような感じ。
4km手前くらいから勾配がきつい!!
ここで脚が再び攣り万事休す。
散々なタイムだった。
こりゃいかん。
散々な出来だけど、2014年の時よりは速いらしくこれまたびっくり。
8年前の自分ってこんなに遅いのか。。
とりあえず2017年のタイムを目標にがんばるか
帰りは坂元台を登って吉田まわりで帰宅
ひさしぶりで疲れた。フラフラする。脱水？
サイクルフェスタin桜島は2014年、2017年に参加
デュアスロンin南さつまと日程が近かったり、鹿児島マラソンもあったりして、土日そんなに安めない自分には出れたり出れなかったり。
午前短いTTと、午後の短めヒルクライムの2本立てというなかなか珍しいスケジュール。
今年は午前は資源ゴミ当番なので出れば午後からかなあ。
2018年は病気
2019年は開催。参加せず
2020年は国体準備で不開催
2021年は当初より不開催。
