2022/02/03 木曜日
6時20分起床
GARMIN：52.8kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9%
やっぱり脱水らしい。これはいかん。
むすこのやけどはほとんど赤みもなくだいじょうぶのようだ。よかった😊
onix: 92km、3時間53分、1,336m up、ave.23.6kph、TSS 200
自転車屋さんにパーツを取り寄せてもらっていたので霧島へ。
洗濯が終わらず出かけるのがちょっと遅れてしまった。
7℃→3℃(霧島)→9℃
昨日の反省を生かして
・dhb - メリノキャップ M_200-2020
・zerofit dryweave
・dhb - メリノ長袖ベースレイヤー (M_200)
・SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ-2019
・defeet ウールソックス
・パールイズミ ビジョン ウィンターグローブ
3℃だとシューズカバーでもダメだった
牧園で11時すぎ。絶妙に昼食時に突っ込んでしまう😩ので三体から回り道。
霧島は道がたくさんあってまだまだ知らない道ばかり😊
昨日の疲れか今日も調子わろし。すっからかん。
L2でひたすら耐える。
12時20分着。・・・あまり変わらんではないか。
近くのカフェで先に昼食をすまそうとしたらお休み😵
霧島神宮まで登っておひざ元のマテリア食堂へ
ランチプレート
小鉢たくさんでうれしい。
貼紙が多すぎてちょっと萎える(;'∀')
おなかを整えて自転車屋さんへ
①日泉ケーブル SP31スペシャルステンレスインナーケーブル シフター用x2本
②チェーン シマノ105 CN-HG601-11
③シマノ テンション/ガイドプーリーセット (RD-R9100) Y5ZR98010
いつもありがとうございます。
帰りは下り基調で寒い。が、脚がそこそこ回るようになったのでそこまで苦ではなかった。
きょうもよいベースライドとなりました。
ひさしぶりにムスコのサッカーの練習を観に行った。
Tはすっかり守備職人。後ろでのらりくらり。たまに相手が晒しちゃったら狩りに行く。意外とデュエル強いのだけれど、ボールが回せないし、なんてったって走らない。
この年でこれでいいのか?
もっと走れ! 狩って狩って狩りまくれ!
なんならもっと前で狩れ! そのまま持ち上がれ! と言いたい。
どうせ怒られないんだから。
パスする相手も確認しとこうね!
Kは別人のようにドリブルがキレていてビックリ!
狭いとこもスルリだけど、広いところへも抜け出せるようになった。
でもゴールはそっちじゃないよ! 目的はゴールを決めることだぞ! どこからでもドリブルするから疲れるんだぞ!
そしてドリブルは、サッカーは後出しジャンケンだ!
しばらく見ない間に別人になっていておもしろかった🤩
木曜日はほぼ仕事なのでなかなか観れない😟。
