練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 62km

2021/02/01 月曜日

あっという間に2月。

30過ぎたらただ生きるだけの日々だな。

昨夜は平和で寝れたのだけれど熟睡はできず。30代まではいつでもどこでも快眠だったのに。。。

 

昨年 とうごう天神梅マラソンで貰った梅は今年も開花した。

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我が家に来たときはこんな感じだったのでちょっとやさぐれた感は否めない

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帰宅後お外へ

onix: 62km、2時間33分、1148m up、ave.24.5kph、TSS 187
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微妙な天気だが幸い雨降らず。

16℃→14℃→18℃

朝はかなり冷え込んだがお昼はウソみたいに暖かい。

・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ

・CRAFT cool mesh superlight baselayer

・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(半袖)

・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019

シマノ トゥーカバー

・DeFeet Glove wool

 これだとちと暑い。わかっているけど、今年はどうにも寒さに弱く、着すぎてしまう。

 これが老化なのか?

 

2ヶ月ぶりのコース。2020年は15回走った。

7-8分x4本をL5で走る。が、12月、1月とまったり低強度ライドしかしなかったらか、サボっていたからか、すっかり閾値より上が出なくなった。

ベース作りのつもりだったから別にいいんだけどちょっと悲しい😢

 

閾値以上はしないと落ちやすい印象。

わかって入るけど毎年この時期は出ない。大丈夫かな?って毎年思う。

まあボチボチ
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夜は自治会の運営会議。うちの班だけまだ後任が決まっていない。

会長さんから、お宅の班は毎年苦労されてますよねってw

知らんがな(;´・ω・)

 

でも自治会長さんは10年目。今年ことは交代したいと意思を発してらっさった。10年公認が見つからないよりはマシか。