練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 62km 痒いし🥴暑いし🥵

2021/05/10 月曜日

TANITA:52.0kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.0kg

GARMIN:52.0kg、体脂肪率 13.7%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 63.0%

 

ちょこちょこ起きて2時間睡眠

 

先週末からあちこちかゆい。

ズボンのゴム痕のじんましんが出たり

太ももの毛剃後もかゆい。

何なら肛門やタマ袋もかゆい

かゆい。

肛門は痔の再発5秒前かもしれないけど

 

こんなときは掻いたらひどくなるのでダメ! 絶対!!

 

4年前も今の時期かゆいって書いてあった。

 

どうにもやる気しないが、一応外へ

onix: 61km、2時間26分、1,153m up、ave.25.4kph、TSS 141

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気温30°ととても暑い

 

そして走り始めるとあんまし調子もよくない。

2日続けて TSS 150とかやると絶対に3日は持たない。

相変わらず強さトレーニングに耐性のある人が羨ましい。

 

L 4は諦めて SST 強度を目標に走ったか残り20 km はヘロヘロだった

 

5月になって虫と爬虫類が増えた
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できることはしたという感じ。
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2時間くらいしか寝てないのでパタンと昼寝してしまった。