2021/05/07 金曜日
5時起床。
むすこのヒップアタックで起こされる(;´Д｀)
TANITA：52.7kg、体脂肪率 6.5%、筋肉量 46.7kg
GARMIN：52.8kg、体脂肪率 14.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.4%
今日も雨。奄美地方は梅雨入りしたそうだ。
今年も長梅雨なのかなと思うと憂鬱。
なによりも仕事が休みに限って雨というのがどうしようもない。
午前に固定ローラー
onix: 23.9km、1時間07分、1,055m up、ave.21.2kph、TSS 88
LTインターバルも飽きたので
初めてのRoad to sky
初めてのAlpe du Zwift
なぜなら無料マイルで走り切れるから。どうもすみません。
走ってみたけどやっぱりパワーが出ない
4倍がやっと。
体重が減って、いっしょに出力も出なくなった。
とても憂えている。とても萎えている。
なんとか50分は切れた。
378,999人中35,000番台だって。速いのか遅いのかよくわからん
割り算すると10％くらいなのか。4倍出せるにんげんは1割ってことか。
マラソン的にサブ3.5くらいか。自分ってホントこの程度。うむ。
たまたまその時間帯のKOMだったらしく？ ジャージをもらった？？ という解釈でよいの？？？ まーラッキー。
後で知ったがalpeのKOMジャージは1時間しか着れないのか。
一生に1回着れたのでヨシ。
出力的には残念な感じだけど負荷はかけれたのでよい。
夕方むすことサッカーしていたら、なんてことないインサイドキックの後から猛烈に右ひざが痛い。やっちまったのか？
夜の3本ローラーは回避。ごはん腹いっぱい食べてしまった。
