練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

ZWIFTのちお仕事

2020/07/15 水曜日

6時起床。

53.7kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 46.5kg

 

朝から妻氏の機嫌が悪すぎて恐ろしい。

むすこ氏よ、これ以上油を注ぎ込まないでくれ!

母は月に一度は機嫌が悪くなるのだよ!

お願い🙏

 

今日は朝からZWIFT

本日はお誘いいただきましてmeet upなるものを。

家中に瘴気が溢れているが、こちらも約束なのだ。仕方ない。

 

RCC Global Club Ride 1

23.52km、1時間3分、353m up

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L3中心のワークアウト

指示通りに動くとなぜか集団から落ちていくので、レスト中も上げないとしんどい。

 

ずっと後ろにいたはずなのに突然集団から飛び出したり、人数が多いせいか画面が追いつかずカオス。

 

その結果

この予定のはずが
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...どうしてこうなった?

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いっしょに参加したが、みんな同じジャージなのでほぼどこにいるかわからず。

 

のち② meet up

20.08km、36分13秒、174m up

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お話ししながらL2くらいで流す。

 

普段なら30分で飽きそうな固定ローラーを2時間もできた。

 

やはりパートナーやコンペテイターがいることは大事。

 

 

合計43.6km、1時間54分、TSS 112

全体的にはよいベースメイキング。
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ひさしぶりに家族以外のヒトと話をした。

 

またひとつZWIFTを知った。

 

昼食とって

昼寝して

夕から仕事。24時間。