2021/05/08 土曜日
6時半起床
TANITA：52.4kg、体脂肪率 7.1%、筋肉量 46.1kg
GARMIN：52.4kg、体脂肪率 15.7%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.5%
ヒザは大丈夫っぽい。ちょっと違和感はあるけど。よかった(*´∀｀)
cento1: 77.7km、2時間52分、929m up、ave.27.0kph、TSS 150
今日はひさしぶりにFさんと。
夜勤なし、平日勤務、土日祝休みのふつうのリーマンになられ、全く都合が合わなくなってしまった😵
ボチボチ。長い登りのないコース
話せる強度で。
いろいろお話しできて楽しかった。
よい負荷でした。
なによりも77.7kmというのがゴロがよい。
