2022/05/29 日曜日
5時半起床
TANITA：51.6kg、体脂肪率 5.8%、筋肉量 46.1kg
GARMIN：51.6kg、体脂肪率 14.7%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 62.3%
妻は熱が下がった😄 まだダルいらしい。
今日は雨予報なので、降り出す前にJOG
朝JOG; 8.9km, 60min
ピッチ 180、上下動 7.7cm、GCT 212ms
昨日のような感覚では走れず。
なかなか難しい。
今日は1時間走ってみた。45分くらい走ると、フォームがグダグダになってくる気がする。まだまだ先は長い。
そして心拍数がめちゃくちゃ。平均163とかそんなわけないでしょ！
これだから光学式はイマイチ。高負荷とか言われてしまった。
待てど暮らせど雨は降らず。。。
まあ降らなくてよいのだけれど。
午後からBIKE
onix: 52km、1時間53分、587m up、ave.28.0kph、TSS 121
ひさしぶりにいつものコース。南よりの風が強い。雨が降る前かな。
今日もL2でまったり。
でも今週は2時間以上のライドなし⤵️
下りコーナーを曲がると、アナグマにエンカウント😱😱😱
1年前のトラウマがフラッシュバックしたけど、何も起こらずホッとした😅
またテンポ判定。心拍見てくれよ~
夕から降り出した。
