2022/11/07 月曜日
5時半起床
TANITA：54.4kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 46.9kg
GARMIN：54.2kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.4%
筋肉痛でラン断念。
お仕事57時間。
昼休憩なし。ハードな1日。夜も仕事絶えず😵
2時就寝😵💫
2022/11/08 火曜日
6時半起床。
朝からバタバタしたが昨日ほどはなく。
2022/11/09 水曜日
6時半起床
まあまあな程よい忙しさ。
夕で上がり
帰ろうとしたら、突然車のハンドルがベタベタになっていた😱😱😱
気持ち悪い😰
止まって、ウェットティッシュで拭きまくったらだいぶマシになった。どうしてこんな急に???
ごはんたべて、こどもの世話して
お外へGO!
夜JOG: 8km、48min、6′04″/km
ピッチ 178、上下動 8.4cm、GCT 215ms
気温15℃。長袖ベースレイヤー+ジレ、手袋。
ゆっくりJOG。きのうの月食は見れなかったけど、今日もよい月夜🌕だった。
