練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

朝🏃11km、お仕事、水族館

2022/06/18 土曜日

 

5時半起床

フローリングで寝落ちて首と腰が痛い😨

 

TANITA:51.5kg、体脂肪率 6.3%、筋肉量 45.7kg

GARMIN:51.6kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 62.1%

 

雨予報だったけど降ってない。

蒸し暑い。

 

朝JOG: 11km, 65min, 5′51″/km

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ピッチ 186、上下動 7.6cm、GCT 205ms

 

5月15日から1ヶ月間、ひたすらJOGって102km。

途中でやめるかもしれんが少しずつ少しずつケガしないように走力を上げて。

 

 

11時頃水族館へ。

ひさしぶりなジンベエザメ


人が多い。

帰りに雨が降る。

 

夕からお仕事。

忙しいぞ。まいった。