2022/07/25 月曜日
5時半に起きたが、ジャンプを読んでしまう。
今日もむくんでいる。最近のこの朝のむくみは何なんだ?
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.0%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.1%
朝JOG: 5km, 28min, 5′43″/km
ピッチ 183、上下動 7.8cm、GCT 206ms
とりあえず走れるだけ走っておく
むくみとるために運動してる今日このごろ。
今月は200kmくらい走るつもりだったのに、まだ100kmにも満たない🤔
枕崎でお仕事。
帰ると暑い🥵
16時からお外へ
onix: 44km、1時間36分、597m up、ave.27.8kph、TSS 113
ペース走。テンポちょい上。
ようやく走れた
右のクリートがキシキシピヨピヨうるさい。
ひよこでもいるのか?ってくらいうるさい。
帰ってから、ドライルブふってつけ直した。
エンペラーサーモンが届いていた
いただきます。
