2022/02/10 木曜日
6時半起床
GARMIN:53.6kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.6%
ZWIFT: 60.4km、1時間52分、L2、TSS 109
TdZ Stage 6: Long Ride
今日もウェット。晴れ予報ではあるが、午後は乗れないのでZWIFT。今週は外は走れないのか。。
ちょうどTdZのロングモノがあったので(と言っても56kmだが)、L2でまったりと。
スタートして手頃な集団にジョイン。6、7人かな?
都合よく140-170wほどで進む。
1時間もすると尻が痛い。
どうにも固定ローラーだと上死点抜けるのが窮屈。
終盤10分くらいの登りで前の人についていってたら30秒くらいのギャップになってしまう。前の人は下りで消えていってしまった。
ちんたら下って後ろを待っていたが、追いつかれたときに速度差がありすぎておいていかれる。昨日と同じパターン😭😭😭
こういうところがヘタクソな自分。
残り18km。やる気が⤵⤵⤵
ケツも痛いしL1まで落ちてやめるか考えてたら、さらに後ろの2人組に追いつかれたのでぶら下がる。
元気ない者同士、傷をなめ合うように進む。バーチャルの世界ですら同行者がいるとパワーが出ることにびっくりする。
敬意を表して先着を譲ってゴール。おかげで1時間40分耐えられました。
スタッツはZ2中心だが
テンポ判定。
テンポと判定されると高強度で計算されてしまうのがイマイチ。
まあ、機械の計算の話なので気にするなということなんですけどね。
昼食は仁和-TOWA-(とわ)の合掛け弁当。
5種類のうち2種類の掛けものを選べる
天津飯と酢豚をチョイスしたが、どちらも甘酢という失敗をおかす。
好きだからいいのだ。
ここの中華はおいしい。姶良でイチバン好み。
帰りにBAKERY milkywayへ
マリトッツォになりたいたまごサンド
爆弾のようなタマゴ量でもパンがしっかり負けてない。おいしい。
ずっと気になっていたチョコブレッド
意外に耳がカリッとしている。
ややホロ苦チョコが滲みていておいしい(๑´ڡ`๑)
ようやく買えた。
摂取カロリー>消費カロリーだね😅
夕からお仕事。
ひざがじんじんする😢 よろしくない。