2021/06/14 月曜日
今日も2時就寝。4時から仕事。
寝不足。
2階のソファに座ったら、GARMINが心拍数32とか表示しててびっくりした。今、階段登ったよね?って。
数えると43くらいはあるのでちょっと安心、
シャワー浴びてる最中はちゃんと100あった。
10時半帰宅
今日は妻も休み。
いっしょに昼食
あちこち行くがどこもかしこも店休日。そうだ、うちの嫁さんは店休日女だった！
姶良市役所近くのGUU dinerへ
3月にオープンされたそう。女子・子連れに人気だそうな。
ランチセットはハンバーガー、日替わり、から揚げ定食の3種。1300円
ハンバーガーをチョイス。バンズは近くのパン屋さん、BAKERY milky wayのものだそう。
バンズおいしいです。バーガーはけっこうなボリューム。トマトソースを選んだ。おいしかった。
ポテトは短いのが多くて塩辛かった。
妻は日替わりを選んで、あまり濃くなく、野菜多めでお気に召したよう。
帰りにBAKERY milky wayによってパンを買ってみました。
翌日食べたけど、ベーグルは生地がもっちりではなく、意外にサクッとした食感。めずらしい。ハムパンは子供が食べた。おいしかったそうです。
昼からお外へ
onix: 61.9km、2時間22分、1,150m up、ave.26.0kph、TSS 170
今日も30℃と既に夏日和。
湿気も多く暑い。
1ヶ月ぶりに普段の60kmコース。
3日ぶりでサラ脚なので、とりあえず高強度VO2max域しようと思ったけど、最初の坂で苦しい。L4ならいけそうなので変更。下り以外は休まず、L4下限くらいで走ってたらなんとなく遂行できた。
40kmの区間で自己記録2番目だった。
少しランもしようと思ったが、昨日の90分JOGであちこちスジが痛いのでやめた。
そして寝不足で眠い💤 22時就寝。
