2020/12/01 火曜日
6時半起床
54.5kg、体脂肪率 9.8%、筋肉量 46.7kg
家建てて5年経ったらしい。
ついでに保険と家計の見直しを少々相談させてもらう。
医療保険は給付日数や先進医療の上限が変わってきており、また見直した方がよさそう。
妻は変更しようかな。自分はあと3年くらいこのままか。
けっこう話し込んで1時間半くらい。
それからお誘いいただきましてランチライドへ。
cento1: 55km、2時間05分、195m up、ave.26.5kph、TSS 111
まだツールドおおすみの疲れが取れず。平地をゆっくりと。
気温17度。走ると普通、止まると日差しで暑く感じるくらい
今日も
・dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200)
・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019
の組み合わせ。
姶良から国道10号を30分ほど走り、磯にあるFactory Cafe到着。追い風で楽ちんだった。
何度も通っているけどお店やってるって知らなかった。(;^_^A
外観で判断してはいけません。
予約していくような人気のお店だそうです。
サイクルジャージが浮く感じだったので、テイクアウトして磯海水浴場で食べる。
グリルチーズバーガーとポテト。バンズも味もよくおいしい。
実は磯海水浴場も初めて。桜島がきれい。
それからまったりと市街地を抜けて
ROCKPOINT COFFEE(ロックポイントコーヒー)へ
マスターもサイクリストだそうで、トークの楽しい方です。人柄がにじみ出ています。
話が弾みました。ラテうまし。
帰りも恐れていた向かい風はほとんどなく。
国道10号はちょっと車が怖いので、なんとなしにペースを上げてしまう。
2時間でTSS 100超。帰りの10号線が効いた。
こういうこじゃれたライドを増やしたい。
今日もありがとうございます。
16時まで帰宅。
帰るとだれもおらず。
・・・(;´･ω･)???
むすこ氏は歯医者だったらしい。
ほどなくしてよめ氏帰宅。無言・・・
こういうシチュエーションを楽しめる鉄のメンタルが欲しいものです。
よくわからないけど、唐突にこども部屋の掃除を始めだしてとてもきれいになりました。よかった(*^^*)
ごめんなさい。
