2021/12/01 水曜日
6時起床
目覚めとともに、むすこKがおもらししちまったぜとカミングアウト。
今日も朝からシーツを洗う。
GARMIN：52.kg、体脂肪率 1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 6%
cento1の4iiii precisionパワーメータの電池が少ないと、Garmin先生が教えてくれました。
今日交換。12,743km （1,071km/約5か月)
今日は寒い。朝8℃
日中も上がらないとか。
onix: 26km、1時間09分、187m up、ave.23.1kph、TSS 41
意を決して出発したが、風が強い。
向かい風だと200Wで20kphとか
横風だと20kphでもフロント振られたり
追い風だと160Wで40kphとか。
7-12m/sの風だったようで。
なんで風速はm/sが多いのか? わかりにくい。
やる気がシュルシュルなくてなっていき、平地をぐるっと回って帰ってきた。
帰りに姶良市西餅田の唐揚げ 花へ
注文してから揚げてくれるので、電話してから行くといいかも。
お店の方はとても感じがいい。
左からバンバンジーサラダ、たれ唐100g、オリジナル唐揚げ100g
衣はもうちょっとサクサクしてる方が好みかな。タレ唐うまし。
午後からもう一回3本ローラー50分
裏口でイヤホンしてローラーこいでたので息子が帰ってきたが気付かず。後ろから殴られて気づいた。おしっこしたいのに通れなかったと。
どうもすみません。
