2023/04/27 木曜日
6時半起床
GARMIN:54.6kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.0%
外に出たい下心でひたすら家事するのだが、いつもありがとうといってくれる奥様に対して、感謝の念と若干の後ろめたさがたえない。
cento1: 98km、3時間48分、1309m up、ave.25.8kph、TSS 233
ほんっとにひさしぶりにフリーでかつ晴れた平日。
28℃と暑い。
50kmも走ると脚がパンパン。
まだ目的地にもついていない
鹿児島のワイキキ、江口浜。半年ぶり。
蓬莱館で松崎さんちのパンゲット。
きなこクリームパン。オススメ。
坂がきつくてダンシングしたら大腿四頭筋が攣りそう。
腰も首も痛い。
すっかり色々なところが弱くなった( ´Д`)=3
100km走れなくなるとは・・・
13時半帰宅。
16時すぎ息子たち帰宅。
同じサッカースクールの子たちといっしょに宿題してそのままいっしょにスクールに行くらしい。
すんなり宿題に取り組んでくれて助かる😊毎週これでもいいゾ。
宿題しろって怒鳴らなくていいのはストレス半減🤩
今日のむすこKはガツガツしてた。クラブでもそのくらいしてください。勢いって大事。
しかし寝ない👹 やっぱりキレて終わる1日。
3本ローラーを買い替えたいぞ。