2022/09/01 木曜日
7時起床
GARMIN：54.2kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.7%
長い長い夏休みがようやく終わり。
今日から自由だーと思ったが、始業式で午前中に帰ってくるとな😑
妻は体調が悪く、家事して10時から車検。
そのうちむすこ帰還。
あとはズルズル買い物とか送迎とか。
意外なむすこT武器
今日はサッカースクール。
むすこTは動きは鈍いが、体強いらしくミニゲームで当たり負けゼロ😲
そしてデュエルはなぜか守りは恐ろしく強い😲😲
視野はないが、呼ばれればパスできるようになったので
真ん中にドンといると頼もしい。意外な長所にみんな驚く😲😲😲 もうヘタに動かんでいい。
いやほんとびっくり。
むすこKはだいぶ慣れてきたのはいいが、とても口が悪い🤬
聞くに堪えないので注意しようとしたら、帰りに母ちゃんからボロくそ怒られてた😱 父から言うことはなくなった。
いつものクラブでもそのくらい声出せよ😤
10人くらいしかいなくて小学校1年生から6年生までいるスクールなのだが、みん楽しそうだしよく走る。
さすがスクールといえど(アカデミーじゃないよってこと)、Jクラブのモチベーションをもたせるコーチングはすごい。
何もしてないのにみょうにつかれて9時半就寝。
これはだめだ😵
2022/09/02 金曜日 妻不在
GARMIN：54.0kg、体脂肪率 17.3%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4%
6時半起床。
今日も起きれず。
やる気が全く出ない。無理せずダラダラしよう。
知覧でお仕事。
17時で終了。子供の迎えに職場から60km先の運動公園までダッシュ。
妻がイベントのため夕からお泊り。
こどもと24時間妻なしで過ごすハードなミッション。
食事は妻が8割がた用意してくれていて感謝。
寝つかせてからちょっとだけ
3本ローラー
3本R；Zwift - PPR with Cadence,L2, 30min、TSS32
YOGA tabに変えてから4iiiiパワーメーターのペアリングがスムーズになった。
これはありがたい。ZWIFTの立ち上がりも速い。メモリー8GBサイコー。
このつながりがどうか見たいためだけにZWIFTを起動。
30分だけ回す。
タイヤとチューブを変えてからほんとにローラーがよく回る。
平均152Wで平均55km/h。50x11Tだと回りきって疲れる。
負荷付きがほしい・・・
2022/09/03 土曜日☔ 妻不在2日目
6時半起床。☔ やっぱりやる気しない⤵️
GARMIN：53.6kg、体脂肪率 16.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 60.9%
あと14時間むすこたちと男のみで過ごすミッション。
車検と代車
9時に車検に出していた車を取りに行く。
9万km/7年。
今回はタイヤ4本、各種クリーナー、スパークプラグ4本交換で20万強😵😵😵 つらい。
あと何年乗れるかな?
代車はN-WGNだった。代車の燃費は近場オンリーなせいか17km/L、今回職場往復に使ったら20km/L。
我がフィットシャトルのほうが燃費が良い。ハイブリッドすごいぜ。
軽自動車で高速道路はちょっと疲れる。が、新しいN-WGNはオートクルーズに車間距離保持だとか、レーン保持がついているのはラク。
Bluetoothは2個までしか登録できない。みんなちゃんと代車返すときは登録機器削除しようね!
それまで宿題させといて、10時からイオンでメザスタさせて買い物して、図書館へ予約していた本を借りに行く。
しかし、図書館が混みまくりで、駐車場えを見た瞬間、全員一致でスルー。
午後からいっしょにカレーを作る。野菜切ったら満足してやめやがった👹
届いたGARMIN S2 Index
夕方、リコールの代品のGARMIN S2 Indexが届く。
旧品は同時に回収された。
なんの変わり映えもしない同商品。
技適の表記のみ変更されている。
以前はTANITAと体脂肪率の乖離があったが、もしかしてGARMINの不具合なんじゃないかと期待してみたが、数値は全く変わらず。きちんと管理されてるのね😅
夕からむすこK、サッカー、練習試合。
ウェットだったけど雨は降られずにすんだ。
カレー🍛はおかわりしてくれた😚 まあまずいカレー作る方が難しいからですね。
21時半に寝かしつけてミッション終了。疲れて寝てしまった。
22時半 無事 妻帰宅。
妻の存在感を思い知った。
