2022/09/09 金曜日
GARMIN：53.8kg、体脂肪率 17.3%、筋肉量 25.0kg、骨量32.8kg、水分量 60.4%
6時起床。微妙な時間すぎて3分ウダウダしてたら
うつ伏せで寝ていた むすこTが突然起きあがり
「おしっこ漏らした」とトイレに走っていった。
結果シーツを洗うハメになったので、公的に朝トレできないことになった。
いいわけ大事😅
それにしても、そろいもそろって うちの子どもたちはいつになったらおねしょが治るのか?
わが家の布団はどれほどのおしっこを吸収しているのか。
布団を買い換えたいと数年前から妻と話しているが、またやられるかと思うと、なかなか踏み切れない。
今日は知覧で副業。
なかなかレールに乗らず苦労している。いい話ばかりじゃないなあ😮💨
夜JOG: 5.7km、35min、6′09″/km
ピッチ 177、上下動 8.0cm、GCT 210ms
とりあえず30分ほど走る。
が、感触はイマイチ。
メモを見直してフォームを作りなおさねば。
ランは難しい。
