練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

🚴107km、4iiii 電池交換

2022/09/10 土曜日

5時起床

GARMIN:53.6kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.2%

 

5時35分出発。6時集合。

cento1: 107km、4時間24分、1299m up、ave.24.3kph、TSS 233

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朝はだいぶ涼しくなったし、日の出が遅くなった。

いきなりパワーメーター電池切れ間近といわれへこむ。

前回交換 4/22.1000km/5か月で交換 14626km。乗っても乗らんでも電池は消耗する。

帰ってから電池交換した。


今日はF氏とゆっくり目ライド。

コロナ後2回目。気づけば8月15日にコロナにかかってからほとんど自転車乗ってない。

180wで5分くらい走ってたら、心拍が165を超える。残念で仕方がない。

 

国分方面へ

福山の坂を登って中茶屋公園で眺望を望む

今日はガスっていて桜島がはっきり見えない

ネコが多い。

それから大川原駅を経て、県道2号へ

日豊本線最高標高地は錦江湾側(天降川系)と太平洋(大淀川系)の分水嶺になるらしい。

実際はこの先にもう一個登りがあるので、水を落としても天降川へ導くのは容易ではない。

 

国分に下って蒲生まで行き、Bakely Chataヘ。

あんこエッケがおいしかった。

低強度中心で喋りっぱなしだったが
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なまっているらしく、GARMIN先生は高強度だったとのこと

体力低下が著しく、首も肩もこる。腰が痛い。

ケツが痛い。ラスト30kmは苦痛だった😵😵


昼からむすこKはサッカーの練習。

暑い中ご苦労さまです。

 

夕方庭の芝を刈る。

長袖で完全防備したつもりが、首を蚊に刺されまくる😵

敵も生き残りかかっていているのか油断できない。