練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

🏃16km

2022/08/09 火曜日

 

GARMIN:53.8kg、体脂肪率 15.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4%

 

朝ラン。

Wk17, Q1, 90分走, 16km, 5′38″/km

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ピッチ 184、上下動 8.1cm、GCT 208ms

 

今日はワークアウト。Z1-2強度で90分走。

これでサブ4ペースか。自信なくなるわ。:゚(;´∩`;)゚:。

 

ちょっとずつ。

 

むすこTはまだ熱が下がりきらず。元気ではあるが。

PCR陰性であったものの、それはそれ。

おいそれと外に出かけられず。

 

子供の相手でなにもしなかった😵

 

ひさしぶりに家族で映画観た


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最近のアニメって本当絵がきれい。