練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2022-07-11から1日間の記事一覧

雷雨🌩、🏃8km、お仕事、サッカー観戦

2022/07/09 土曜日 夜中は雷雨☔⚡。近所の病院に雷が落ちてびびった。 5時半起床。雨は止んでいたがウェット。 GARMIN:53.4kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.4% すっかり元通り。 朝のRUN: 8km, 42min, ときどきZ3, 5'18"/km ピッチ…