2022/12/30 金曜日
6時半に起きるつもりが8時起床。
動かないとどんどん動かない体になっていく。
GARMIN：54.4kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8%
年賀状にひとことメッセージをひたすら書き込む午前中。
来年はアウトソーシングしたいと思っている。
13時半にようやく年賀状終了。投函。
買い出しに付き合い、夕方。
どう見ても年末500km自転車に乗るなんて妻子持ちには無理ゲーだろ
RUN: 10ｋｍ、51min、Z3
むすこKと4km。
5′00-10″/kmで
ムスコは意外と速いし走り方もきれい。去年よりすごく速くなってた。顎が上がるけどあまりたいした問題ではないのかも。
そこから6ｋｍ同じペース。
走り納めかな?
18時半から
妻の実家の忘年会。最近こんなの多い。
今年の義母はほんとにうれしそう。
加治木の繁華街、港町は閑散としています。
馬酔木(あしび)でぶりしゃぶ。
おいしかった。
