2022/10/20 木曜日
5時起床
GARMIN：53.8kg、体脂肪率 17.3%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4
平日早朝からグループライド
cento1: 114km、4時間31分、1312m up、ave.25.4kph、TSS 263
国家権力により一時人権をはく奪されていたF氏とおひさしぶりUMIN氏
自宅 午前5時30分 11℃→7時 蒲生 7℃→11時 25℃
今年は10月が寒い。いつも夏夏夏冬の鹿児島なのに、今年は秋が来たっぽい。
いきなり寒くて何着ていいかわからない
・castelli 夏用スカルキャップ
・dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200)
・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019
・sportful Hotpack5 ベスト
手が寒い。足先はちょっと寒い。耳が少し寒い つまりは末端が寒い
後はなんとかなったかな
10時過ぎると25度と暑くてこまった。
50km 2時間ほどまったりライドして解散。
F氏は夫人が出所されるのでお迎えとか。シャバの空気はうまかったでしょうか。
UMIN氏はこれから南さつま市に60ｋｍ/獲得1200ｍの試走に行かれるとな。大丈夫？
あいかわらずすごいタフ。
そっから約70kmボッチでベーストレーニング。ゆっくりでも残り20kmはきつかった
やっぱり人と走ると楽！
おなかすいた🥴
ひさしぶりにゴテツの唐揚げ弁当。
うっかり大盛にしそうになった
自分は並で十分だったのを直前で思い出した。
こいつが届いた。フンパツした。
今年は防寒に注力
たのしみ。
