2021/02/11 木曜日㈷
6時起床
54.5kg、体脂肪率 9.1%、筋肉量 47.0kg
今日は自治体の歩こう会。
だったのだが、日付を3月と勘違いしており、
すっかり自分は仕事のつもりでエントリーせず。家族だけ行くこととなっていた。
休みだと気づいたのはおとといの話。
お弁当が支給されるので、事前申し込み制。
これ幸い？とライドの予定を立てる。が、前日に発覚して家族の目が冷たい。
7時半に出ていくと言ったら、歩こう会より先に行くのかよと、よけい冷たい。
ごめんなさい。ごめんなさい。ごめんなさい。生まれてきてごめんなさい。
でもぼくはじてんしゃにのります。
本日グループライド。8時集合
cento1: 121km、4時間43分、1456m up、ave.25.7kph、TSS 252
6℃→3℃→14℃ (今日はサイコンがちゃんと3℃と表示していた！)
晴れ予報だったが、曇りで冷える。そして蒲生は寒い。
・dhb - メリノキャップ M_200-2020
・zerofit dryweave
・Craft Active Extreme 2.0 CN LS WS (防風つき)
・SUNVOLT S-RIDE プレミアムサーモジャケット-2019
・sportful Hotpack5 ベスト
・シマノ トゥーカバー
・DeFeet Glove wool
今日は装備を10℃着るくらいを目途に設定。
指は冷たかったが乗り切れた。気温が上がってジレは脱いだ。
止まると寒いが走っていれば大丈夫というくらい。ちょうどいいくらいだった。
本日は4名参加 おひさしぶりです。
蒲生漆(県道391)から祁答院へ抜け、川内回りで串木野入りするつもりだったが、#氏の天然が始まり珍道中となる。この人ほんとにおもしろいｗ
市比野 (県道42)→県道39で串木野へ。
目的のパン屋さん、Boulangerie COUPE (ブランジェリクープ)へ
65km、2時間半くらい
唐揚げパン。他のパンは今から焼きあがる感じで、まだそこまで品はなく
おなかにいれて
海岸沿い(国道270)を南下
江口浜 蓬莱館を経て、伊集院のDAYS COFFEEに立ち寄るが、お客さんが多すぎて断念。
ならばと、伊集院のベーグル+へ寄るが長蛇の列。断念。。。
時間的にもお昼時だし、休日はどこも多いのですね・・・
並んででも買おうという人はこの中におらず、スルー。よかった。
しかし腹は減るし、脚がきつい。
集団だし、ほぼLSDのつもりなんだけど、登りが多くて脚がつらい。
つらくなるとペースを上げてしまう悪い癖が出る。
チェスト館に立ち寄るが
チェスト館も多い。なんて密なんだ。
3時間40分 94km。
たいやきとコーヒー。おいしかったあるよ。
顔ほとんど写ってないので初登場。ぼくじゃないよ。
そこから姶良までは県道210→県道40となじみのルート。
最後の最後でよめさんから電話。
家事を全くしてないので子守りを変わってくれと。
予定を若干変更して急きょ帰宅、どうもすみません。
IF0.73、4時間40分だからLSDでいいよね
その後公園で遊ぶこどもの見守りを交代。
動かないのでとても寒い。
子供に帰ろうといっても全く帰ってくれない。
ボールを多方から当てられとてもつらい。
おっさんつらい。
17時まで辛抱して帰るぞ！とようやく帰れる。
体が冷え切って、腹も減るし、脱水でのども乾くし最悪のコンディション。
(´Д⊂ヽ
