2024/01/11 木曜日 6時半起床 精力的に木曜ルーチンをこなす 2週間ぶりに cento1：49km、1時間58分、24.9kph、583m up なにげに初乗り。 12℃→17℃ 昼は暖かい たまにしか乗らないので乗り始め3kmですでに腰痛発生。 おしりも痛いしいいことない、と自転車に乗…