練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2022-07-16から1日間の記事一覧

☔ローラー。ペダル交換とかタイヤ交換、チューブ交換とか

2022/07/15☔ 金曜日 5時半起床。雨。。 ライドのお約束していたが残念。 GARMIN:52.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% 家事して おニューのシューズに日も通して ヒモ通して おニューのシューズにクリートつけて ペダル交換して…

🚴62km、12日ぶりに外走

2022/07/14 木曜日 午前4時起床 ちなみに2時就寝✌ こまごま用事を済ませながら帰宅。12時からお外へ onix: 62km、2時間24分、1,158m up、ave.25.7kph、TSS 174 12日ぶりに外を走る。そして4ヶ月ぶりにこのコース。 外は34℃とかでこんなひさしぶりに走ったら…