2023/01/12 木曜日
6時起床
GARMIN：54.0kg、体脂肪率 17.4%、筋肉量 25.2kg、骨量2.8kg、水分量 60.3%
体重が3日前から-1.4kg。やっぱり脱水か
今日は宮崎へ
姶良から宮崎に行くには、霧島連山が邪魔なので二つのルートがあり
ずっと高速140km。霧島の北を回って遠回り。
グーグル先生も同じくらいの時間となっている。
実際どっちもどっちな感じ。
よく聞かれるので、実際にはしってくらべてみることに
往路：自宅→桜島スマートIC→宮崎料金所→目的地(宮崎駅近く)
都城IC通過 99 km 1時間12分
宮崎料金所：131km 1時間31分 3370円
目的地；140km 1時間54分
復路；目的地→宮崎料金所→都城IC→都城志布志道路-国道10号→末吉財部IC→桜島スマートIC→自宅
宮崎料金所 23分 9 km
都城IC：41km 42分 1070円
末吉インター 67km 1時間18分
自宅110 km 1時間55分
ほんとに時間変わらんではないか！
距離にして30km。高速代にして960円違う。
ちとめんどくさいが都城市街地を36分かけて抜ける方がよさそうだ。
15時帰宅。
夕方むすこの⚽サッカーへ
年末雨で流れた親子サッカーが年初に開催
10分ハーフｘ２．
お父さん６人vs. 小学生 11人 (1-6年生)
こどもがミニゲームやるコートなので狭い・・・
大人はみんなほぼほぼ経験者っぽく上手。
ぼくは走って貢献せねばならないとおもって一生懸命走りました。
後半だけログを取ってみたら10分で900ｍ。最大心拍150
ほとんどゾーン2。ランニングや自転車とは運動の質が違うんだなと実感。
結果は大人の厳しさをきちんと教えて差し上げました。
意外とむすこTはあたりが強くこいつ倒れないんだなと感心。それだけだけど。
自分のようなニワカにとっては子供とやり合っても楽しい。いまだにボール蹴るとワクワクする。おなかいっぱいしたことないからずっと楽しいのかも✨
サッカーってほんと楽しい🤩
【空気圧計】Panaracer デュアルヘッドデジタルゲージ
パナレーサーの空気圧計がついに不調治らず。どっかのパッキンがイカれたんだろう。
ついに新型へ。10年間ありがとう。
ちなみに
2年半前にうっかり買った新品は友人に買っていただいた。
代替わりしてた。
画面が大きくなった。
数字も見やすくなった。バックライトがオレンジから青に変わったのは時代を感じる。なんとなく気にっていたライトはなくなり、バックライトはボタン触るたびに常時オン。バルブにセットしてもライトオン。ありがたし
手元ライトがなくなった。
アジャストモードはなくなりいつでも測定中。逆にホールド機能がついた。
電源切れるまでがちょっと長くなった
電源オフボタンも切れるまでが長い。
どうでもよいがちょっと軽くなった。
見やすくなったのでよい。
