練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2日間

2021/08/10 火曜日 7時起床 プチ寝坊。朝食は車内で済ます。ごはん食べないとイライラする人なので。 連休明けのお仕事は地獄のような忙しさだった。日曜日も祝日も関係なく働いてる自分としては、祝日なんて百害あって一利なし。 他の日がよけい忙しい。 鹿…

ヌテラに手を出してしまった。RUN10km

2021/08/09 月曜日 6時半起床。まあまあ眠れたはずだが、熟睡感がない。 おっさんになってこういうところが本当に弱くなった。もうどこででもは寝れない。 台風が去ったがまだ雨が降っていた。 11時帰宅。帖佐は雨降ってなかったが、重富方面は厚い雲となに…

2021年7月のまとめ 

まとめのまとめ 2021年7月のできごと RUN: BIKE: 機材など 7月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ ・梅雨は明けたが意外と雨が多くあまり運動できなかった。 ・後半はこどもが夏休みであまり運動できず 他特に浮き沈みのない日常。以上。 2021年7…

男子マラソン。台風9号直撃。

2021/08/08 日曜日 6時半起床 オリンピックは今日で最終日。 7時から男子マラソン 忸怩(じくじ)たる決意で臨んだ大迫傑選手は見事だった。無駄な動きを一切せず、結果を出すためのマージナルゲインを徹底しているという印象。プロです。素晴らしいファクトだ…

2日間

2021/08/06 金曜日 6時起床 GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.6%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.6% お仕事9時間 今日は数は多かったが、手のかかる仕事はなくスムーズ。 自宅に帰るとむすこTがベソかいている。 メキシコに日本が負けたのがくやしいそう…

【ケーキ】うっふ、父の様子見

2021/08/05 木曜日。 今日こそはと思って5時起床。 盛大におもらし ほっとくわけにもいかずシーツとタオルケットをお洗濯。 俺の朝活終わった。 体調が悪いのでこどもの塾お願い、と。 洗濯もやりかけで完遂。 掃除して終わったらお迎え。 俺の午前終わった…

BIKE44km、散髪、、、、

2021/08/04 5時半起床。 自転車乗ろうとしたら、子供を起こしてから行ってくれと言われ 起きない。。。 6時半にようやく起きた。 行っていいよと言われたが、もう時間ないし しかも雨だったし。 朝からストレス。 宿題しないし。 ストレス倍増。 いないより…

RUN 14km

2021/08/03 火曜日 6時起床 ラジオ体操のためこどもを起こす。 GARMIN:53.4kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.7% RUN:11.7km、65分、5′33″/km Z2のつもりが暑さでテンポ走になった。 ピッチ182、上下動8.2、GCT 208 5キロぐらいの…

事故の多い日。夜の3本ローラー40分

2021/08/02 月曜日 6時半起床 今日はお仕事。9時-18時。 8時間労働のなんと素晴らしいことか。 ストレス1/5くらいだな。 にんげんは8時間までしか働いてはいけない にんげんは日中しか働いてはいけない そう感じた1日。 話は変わるが、今日はとても事故が多…

義母の誕生日 BIKE 25km

2021/08/01 日曜日 今日は、朝いません。 11時頃プールに行くそうなのでそれまでに戻ります。 という話をしていたが、直前になって、義母の誕生日だから実家に行くと。 義母の仕事次第で何時かわからん、7時半には連絡が来る。 という話でな感じ。 6時に起き…

お仕事24時間のちJOG45min

2021/07/30 金曜日 6時起床 息子を起こしたが、ラジオ体操には行かなかった。 自分の幼少期はラジオ体操は絶対で、行かないと殺されるくらいに思っていたが、世の中変わったものだと老害気分な朝。 GARMIN: 53.2kg、体脂肪率16.3%、骨格筋量25.0kg、骨量3.0…

【カフェ】あかね珈琲館、【パン】さちパン、RUN 10km

2021/07/29 木曜日 午前6時起床 GARMIN:53.6kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% 息子起こしてラジオ体操に行かせる。 今日は陸上のスポーツクラブのデイスクール(いわゆる林間学校か?)があって、息子たちはお出かけしてくれる。 …

お仕事57時間

2021/07/27 火曜日 6時起床 眠気がすごくて起きれない GARMIN:52.kg、体脂肪率 1%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 6% むすこTはちゃんとラジオ体操に行った。以前は全然ダメだったのですごい進歩。 Kは起きず。。こいつは難しい。最近おねしょがとまら…

五輪トライアスロン/ BIKE 44km、巡回指導JOG

2021/07/26 月曜日 7時起床。つらい48時間だった。 トライアスロン男子はノルウェーのぶるん麺フェルト選手が金メダル 177cm 77kgですって。BMI 25!! もっというと27歳だって。 バイクでゴリゴリいわせて ランのラストは信じられないくらいのスピードで2位と…

お仕事48時間とオリンピックが止まらない

2021/07/24 土曜日 6時半起床 TANITA:52.4kg、体脂肪率 6.2%、筋肉量 46.6kg GARMIN:52.4kg、体脂肪率 14.2%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.6% お仕事48時間 連休の谷間で予想外に忙しかった。 オリンピックロードレース男子は見逃し配信で観戦。…

【ひまわり】十三塚原史跡公園 【バナナジュース】末重【パン】n&n

2021/07/23 金曜日 午前2時51分 足にひんやり感を感じ目覚める。 むすこが濡れている・・・ 布団も濡れている・・・ 盛大なおもらし。新聞紙見開き1ページくらいか? 息子を起こして着替えさせる。 布団カバーは水洗いするのがめんどくさいので洗濯機に突っ…

BIKE 43km もしかして自分は暑さに弱いのか

2021/07/22 木曜日 10時半帰宅。 11時から保険屋さんと面談。こどもがボールを当てて塀を壊したのだが、火災保険で治りそうとのこと。 たったこんだけで19,500円の見積もり。ほんとかよ??? 家財保険も火災保険もなかなか使うことがないが、結構いろいろ適…

ダメダメうぇんずでー

2021/07/21 水曜日 7時半起床 起きれず。 起きれない上に、こどもが腹が減ったと起こされ、家事に奔走。トレーニングどころでない。終わる頃には暑くなってやる気消沈。 最近ずっとこの負のスパイラル。 夏休みに入って激化しそう。 GARMIN:53.2kg、体脂肪…

BIKE44km、出水市海洋公園、【中華料理】珍萬虎居

2021/07/20 火曜日 6時起床。きちんと起きた。 でも子供は起きない。どうだ! GARMIN:52.8kg、体脂肪率 15.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.8% こどもが終業式なので、午前のうちにトレーニング。 onix: 44km、1時間38分、576m up、ave.27.1kph、T…

息子の不機嫌をなだめすかして。BIKE43km、RUN 6km

2021/07/19 月曜日 6時50分起床 GARMIN:53.2kg、体脂肪率 14.9%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.1% 眠い(=_=;) こどもも起きず、準備も終わってなくて案の定怒られている。 「あんたが起きないと、こどもも起きない」ととばっちりが飛んでくる。 む…

山口出張。

2021/07/17 土曜日 6時起床 起きてランニングしたかったが雨☔ あの。梅雨って・・・ TANITA:52.0kg、体脂肪率 6.0%、筋肉量 46.4kg GARMIN:52.0kg、体脂肪率 15.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.8% けっこう自由に食べてるのだが体重が増えない。…

雨とRUN 10km、

2021/07/16 金曜日 5時半に目覚める。 6時半起床。 今日も雨☔ 梅雨明けたんですよね?? 帰りに乾電池CR1632を買ってランニングダイナミクスポッド(RDポッド)の電池を交換。 ようやくこのアラートもおさらば ついついhacosのアップルパイに手を出してしまい。…

BIKE 61km

2021/07/15 木曜日 6時起床 GARMIN:51.8kg、体脂肪率 14.3%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 63.5% 勝手に体重が増えたり減ったりしている。 おなかはだいじょうぶっぽい 家事して9時から ひさしぶりにお外でバイク onix: 61.7km、2時間38分、1152m up、…

お仕事48hr/ 【ランチ】ANIKA/ RUN10km/ 3本R 60min/おなか不調

2021/07/12 月曜日 6時半起床 GARMIN:53.0kg、体脂肪率 14.4%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 62.5% お仕事48時間 月曜日はだいたい忙しいが、事情でワンオペ 深夜は平和だったので7時間寝た。普通に寝た。でもしんどかったぞ TDF2週目はGCがポガチャル…

梅雨明け/ GARMIN S2 Indexの設定を変えてみたが

2021/07/11 日曜日 GARMIN S2 Indexの設定を変えてみた 清掃作業 梅雨が明けた 鹿児島市立博物館へ プンプン丸降臨 夕方ちょこっとJOG 4iiiiの電池交換 GARMIN S2 Indexの設定を変えてみた 色々と不満を漏らしてきたスマート体重計GARMIN S2 indexですが、HP…

豪雨災害とGARMIN FA935災害→マスターリセット

梅雨の終わりの豪雨災害 体組成計はホントにどうにかならんのか ランのちシャワーラン ランニングダイナミクスポッド(RDポッド)の電池 GARMIN ForeAthlete 935が・・・ 夜にZwift 2021/07/10 土曜日 梅雨の終わりの豪雨災害 昨夜から大雨。 夜中にエリアメー…

お仕事57時間 /3本R 55min

2021/07/07 水曜日 6時40分起床 GARMIN:52.6kg、体脂肪率 14.6%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.4% 脱水ダーっと思ってても水分率が下がることもなく、体脂肪率も全然変わらなかったり突然減ったり。この体重計大丈夫なのかな? 今日から57時間連続お…

2021年6月のまとめ 

まとめのまとめ 2021年6月のできごと RUN: BIKE: 機材など 6月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ ・6月はそれなりに晴れ間もあって意外と実走が多かった。が、仕事が忙しくストレスたまり気味 ・走り方教室や為末大学のおかげで走り方はおろか自…

おつかれBIKE42km なかなか言い出せない

2021/07/06 火曜日 6時半起床 GARMIN:51.6kg、体脂肪率 15.1%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 62.0% 体重が戻りきらず、おしっこは濃ゆくはないが少なめ。脱水を補填しきれなかったらしい。 ちなみに鹿児島の人は濃いを濃ゆいという。 こどもを送り出し…

灼熱BIKE 87km ペダル注油

2021/07/05 月曜日 10時すぎ帰宅。9時の時点で気温30℃と灼熱の予感。 onix: 87km、3時間22分、1072m up、ave.25.7kph、TSS 176 出発時32℃ どっか涼しいところへ行こうと思い、霧島へ。 まず溝辺に登るが、出力のわりに心拍が上がりまくって苦しい。暑いから?…