2021/05/27 木曜日
6時起床
TANITA：52.6kg、体脂肪率 6.8%、筋肉量 46.5kg
GARMIN：52.6kg、体脂肪率 12.8%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 63.7%
今日も雨☔ ああ恨めしい👹☠️🤬
朝ズイフト
Zwift：60min、TSS 71
Sweetspot w/ steeps
SSTに2分ごと45秒のL6を入れるヒルクライム用のワークアウト。
きつくて8本目をパスしてしまった😓
L6からSST強度にうまく戻れないし、ガツッとかけられない 😥
まあ300wは自分の中ではL5なんですけど。
スタッツは狙い通り
飽きたり、ケツが痛かったりでローラーは1時間が限界。
雨が上がったので午後からJOG。
JOG: 8km、51min、Z1、6′27″/km
まだまだ走るからだが出来ておらず、辛抱強くジョグ。
ピッチ185を目標にしたけど平均178だった。
骨盤の角度と乗り込みを意識。
膝がしんどいのでそこそこで終了。欲張らない。
夕から仕事。
運動して気が晴れたが、いいかげん休みたい。
平和だったので救われた。
