2021/05/20 木曜日
6時半起床。今日も雨。
今年はよく降る。
TANITA：52.7kg、体脂肪率 6.3%、筋肉量 46.8kg
GARMIN：52.6kg、体脂肪率 14.2%、筋肉量 24.8kg、骨量3.0kg、水分量 62.6%
昨日までの筋肉痛がウソみたいによくなった。ちょうど回復時期だったのか、アクティブリカバリーなのか？
妻はバッテリー切れで充電中⚡
朝食はなんとか作ってくれたがあとは🙅
父ちゃんががんばる日。
家事終わったけどついつい座ってダラダラとしてしまった。
昨日も漕がなかったので今日漕がないとまずいので、固定ローラー。
Zwift: 40分、TSS 48
L5 (30+30)x10 2set
Zwift使いながら、L5トレーニング。
30+30を10本、2セット。
いつもあまりきついと思わないメニューだけど、今日はきつかった。
パワーゾーンをちゃんと守ったはずだけど、L5以上の時間が5分くらいしかない。10分はあるはずなんですが・・
全体で40分
目標がないのと雨でやる気がわかない。
今日は昼から仕事の変則シフト
BS RP9は乗りやすいのだろうか。軽いのだろうか。気になりまする。
