8月6日 お仕事。最近は連休が少ない
8月7日 水曜日
53.5kg、8.3%, 46.5kg
10時半帰宅
小雨が降ったりやんだりしてたのでランニング。
Z3 6.5km, 38分, 5′55″/km, ave.217W
暑い。暑い。
ゆっくり短距離。
自転車のほうがまだ暑くはないな。
夜に3本ローラー。軽く
3本R: 35km, 40分、TSS 33
cento1は空気圧7.5bar入れるとツルツル感があってパワーあげられない(ヘタクソなのです)。150Wで50kph後半。
パワーメーターの誤差もあるのだろうけど、Racing1+formula pro tubeless RBCCのonixより4kphくらい速いので機材差って結構ある。
すごい汗かいた。。
