練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

入院14日 外泊中

1月21日 日曜日

自宅でも安定の3時半起床。

やっぱり食べ過ぎでもたれる。

二度寝して6時半。

 

54.4kg, 体脂肪率9.6%, 筋肉量46.6kg

我が家の体組成計はTANITA製。

 

しばらく自転車も乗れないので、洗車してお蔵入り。

 サクラ ブラックオイルの黒い添加剤がこびりついてなかなかとれない。なんだこりゃといういうらいゴムのように貼り付いている。

中性洗剤だろうとチェーンクリーナーだろうと関係ない。

次はチェーン換えよう。

 

特に出かけることもなく。家でまったり。

23時就寝。