2023/10/12 木曜日 6時起床、むすこ起きず。 寒い。 いつもの木曜ルーチン。 10時発 0: 47km、1時間54分、534m up、TSS 145 ひさしぶりにn&nでお昼。ゴールデン稲穂。 ひさしぶりにNMB氏に会う。年単位ぶりではないか ありがたみ深い。 あいかわらず脚が長…
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