練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 44km

1月29日 火曜日

昨日は睡眠3時間弱。

帰宅して午後からサイクリング。

 

Cento1: 44km, 1時間38分、540m up、TSS140、ave.26.8kph

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外気温13℃、山間部9℃とちょっと暖かめ

 

 ・castelli GABBAジャージ

dhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200)

・CRAFT cool mesh superlight baselayer

・夏用 ビブショーツ

・castelli NANOFLEX アームウォーマー

・SUGOI レッグウォーマー

shimanoトゥーカバー

・defeet グローブ

 

ランニングでインターバルしたせいか、心拍が170くらいでもあまり苦しくなかった。脚は終わってしまうが。

速いとは言っていない。

 

強度は高めで IF0.92。 

平均25kphを超えると何となくうれしい。ただ追い風だったけど。