1月18日 金曜日 7時に起きたがダラダラしてしまった。 子供が調子悪そうで休むのかと思われたが、熱もなく、皆勤賞がほしいらしく登園してしまった。 なんだかなーと思いつつも、なんとなく成長を感じた。 それならそれでトレーニングすればいいんだが、いい…

1月17日 木曜日 55.3kg、体脂肪率 9.2％、筋肉量47.6kg 7時に起きたものの、だるくて 家事を中途半端にして二度寝 昼からようやく動く気になった。 運動しなかったら、自分はほんとにクズだな。 RUN：L5(4+4)ｘ4 10km、50分48秒 1年2ヶ月ぶり VO2max強度のイ…