2021/08/03 火曜日 6時起床 ラジオ体操のためこどもを起こす。 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 25.0kg、骨量3.0kg、水分量 61.7% RUN：11.7km、65分、5′33″/km Z2のつもりが暑さでテンポ走になった。 ピッチ182、上下動8.2、GCT 208 5キロぐらいの…