2020/09/18 金曜日
6時半起床
53.7kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.7kg
今日も雨☔
9時過ぎから雨が止んで10時スタート。
最近、ローラーに乗るとほぼ間違いなく股ずれするので、気が進まない。
ビブショーツのパッドが終わっているのか、汗のせいなのか、サドルが終わっているのか...
状況が許せばなるべく外へ行きたい今日この頃。
onix: 51km、1時間59分、255m up、ave.25.7kph、TSS 80
今日はさらに調子が悪い。
安静時心拍数も本日44、昨日43と高め。
安静時心拍数ってあてになる指標なんだなと実感。
でもレースの日に起きたら心拍50でしたとかなったら、お先真っ暗で何もいいことないような。
それでどうするの?という話。
トレーニング休みにするとかならリーズナブルだけど。
外気温34℃。蒸し暑い🥵
もう9月も中旬ですよ。
鹿児島に秋はない。夏夏夏冬なのだ。
カットソーなどほぼ着ない。だけどちゃんと冬だけはある。
250wなんて1分しか持たない。力でない。調子悪すぎ。
休めばよかった。
調子が悪いから何なの?って言われると、しっかりトレーニングの負荷がかけられないのが困ります。
夕からお仕事。
わりと平和。
