2020/09/17 木曜日
7時起床
53.7kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 46.5kg
起きたらまたしても雨☔(´・ω・｀)
9時くらいから雨がやんできて、道路も少し乾いて。
雨雲レーダーも3時間くらい雲なしだったのでお外へ。
onix: 70.4km、2時間34分、705m up、ave.27.6kph、TSS 139
気温30℃で蒸し暑い。
平地はセミドライだけど、雨上がりで山はウェットと予想され近づかないことに。
漕ぎ出しは普通の調子だったけど、こいでいるうちに辛くなってきた。
思っていたより調子が良くなかったらしい。
200 W ぐらい出すとしんどく感じる。
ゆっくり長めに走ることにして、平地をぐるぐる何周かしようと思ったが、気づいたら山の方へ向かっていた。
やっぱり山道はウェット。
山頂付近で雨が降ってくる。やめときゃよかった。
下ってパン屋さんN&Nに立ち寄り昼食.
おいしいです。
平地伝いにちょっと遠回りして70km
いつもの40kmコース+平地30kmって感じ。
パワーは全然出てないけど、心拍数がやたら高い。
おかげでガーミン先生の評価は高かった。
気持ち的にIF0.85くらいだったんだけど、実際は0.75。
最近は、調子の波が激しい気がする
