2021年まとめ - 練習日誌　粛々と

・トレーニング量
ランニング走行距離(km)
・パワーの推移
体重／体脂肪率／筋肉量
健康管理
レースなど
2022/1/1時点のODDメーター
機材
家電/ガジェット/工具

今年もCOVID-19の勢いは衰えず、8月には鹿児島でも猛威を振るった。

イベントは2021年も軒並み中止

デュアスロンIN南さつま

照葉樹の森サイクルジャンボリー

ランニングは再開しようと思いながらもほぼしなかった。

バイクのパフォーマンスは昨年と変わらないくらい。

5月に照準を合わせてピーキング、体重は昨年よりも落として52kg台。

でも登りのタイムはかわらなかったかな？　同じところを走ってないので何ともいえない。

梅雨の到来とともにパフォは低下し、夏休みの子守りと熱地獄でダダ下がり

9月からひたすら低強度で積み込んだが、年末の雨と冬休みでまたも崩壊する。

1月　

7日コロナ感染症増加により1月8日より1か月間1都3県で緊急事態宣言再発令

2月 COVID-19のためイベントなし。たんたんと

3月自治体の班長終了。これまたCOVID-19のため仕事量1/10くらいだった

　20日むすこ卒園式。

3/27　タケノコ掘り

3/29　父の心不全が発覚

4月

レースに向けて乗り込みを増やすがたいして増えず

4/8　ワクチン2回目。特に異常なしだったが

4/10，4/11と調子の悪さに悩まされる。もしかしてワクチンのせい？？

4/15 紫尾山。アナグマにタックルされ落車

4/17,18 さえずりの森でキャンプもどき

4/28 授業参観後のむすこの塩対応にがっくり

5月

・今年の5月は雨が多く、トレーニング量減。平年よりかなり早い梅雨入り

・コロナ感染拡大により、照葉樹の森サイクルジャンボリーも中止

・体重は2kg減らしたがパワーもぱっとせず。でもタイムはよかった。

・ランを再開した。

5月8日頃からあちこちかゆい。これにはかなり苦労した

痔も再発

5/11 梅雨入り。平年より19日早い

　健診でCT。ステロイドで体重激増時と比べるとだいぶスリムだった。

5/15 雨が多いのでzwift課金

5/23　愛校作業、梅ちぎり　5/29　梅ちぎり

6月

・6月はそれなりに晴れ間もあって意外と実走が多かった。仕事は忙しい

・走り方教室や為末大学のおかげで走り方はおろか自転車の乗り方についても実りのある月であった。

・体重は緩やかに元に戻ってきている。風邪ひくのが怖いのでこれでよい。

晴れの日は30℃を超え暑い。

6/8 田植え手伝い/ 最強の走り方教室。走り方教室はとてもためになった。

6/8 畑の草刈り。つらし。

6/15　今年もカブトムシが爆誕。

6/16 閃光のハサウェイを見る。とてもよかった、11月にアマプラで2回観た

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6/19 風邪をひく。3日ほど調子が悪かった。

6/26 ツールドフランス開幕

7月

・梅雨は明けたが意外と雨が多くあまり運動できなかった。

・後半はこどもが夏休みであまり運動できず

7/10 鹿児島県川内川流域で豪雨災害。そしてGARMIN FA935もフリーズ

GARMINがフリーズしたらとにかく待つことだ。30分は待っていい

7/11 梅雨明け。例年より4日早く、昨年より17日早い。梅雨は明けたが不安定な天気で雨が続く。

7/20　終業式。夏休みが始まり、子守りに追われてトレーニング時間が減る。

7/21 Zwift解約

7/22 オリンピック開幕

8月夏休みと酷暑でトレーニングできず、さらに梅雨前線が停滞し8/11から8/18まで長雨。

8/8　東京オリンピック終了、台風9号直撃

8/13 鹿児島県は独自の緊急事態宣言発令

8/14　ランで右ふくらはぎを痛め長引く

25日栗ひろい🌰

9月　トレーニング量は少しずつ回復。低強度中心に乗り込む

9/9 鹿児島県のまん防期間は12日→30日に延期

9/10 3週間ぶりにJOG.やっぱりみぎフクラハギが痛い

9/17 台風14号福岡に台風が上陸したのは観測史上初めてだそう。

9/26 運動会。意外な結果に

9/30　マンボウ終了

10月中旬から急に涼しくなる　フクラハギは回復傾向

49時間と過去最高に運動した。ちなみにほぼ低強度

10/13 こどもが学校健診で視力検査に引っかかり、めでたく近視。点眼薬開始

10/15から急に涼しくなった。夜は冷える。北西の風が強くなった。

10/23 仕事のデータが入ったHDDが故障、復旧断念

10/31　インフルエンザワクチン接種

11月の鹿児島はコロナ新規感染者数2名！

11/10ごろから冷え込んで最低気温<10℃、雨が増える

11/23 試乗会にいく、Wilier FILANTE SLR、ZERO SLR。どちらもよかった。

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今年は紅葉が早かった。。

12月

10日過ぎからさらにぐっと冷え込み、北西の風に変化

運動量減少、パフォーマンス低下、食事量up、体重up

12/3 こども持久走大会。ついにKの乳歯が抜けた。

12/12　門松造り、柚子収穫

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・トレーニング量

ラン 32.7km 　31時間

バイク 11,724km 418時間

　　　　距離　時間　　TSS　　　　

2014　1069km　103時間　7703

2015　 199km　 33時間　　2740

2016　1279km　 72時間　3063

2017　3489km　194時間　13182

2018　3926km　166時間　 11140

2019 7324km 276時間　ー

2020 10,708km 374時間　ー

2021　11,724km 418時間　24719

2021年も自分の中でいちばんバイクに乗った1年。

ランニング走行距離(km)

	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021
1月	34	7	108	94	124	12	51	81	28
2月	9	43	32	130	0	0	34	17	18
3月	38	10	22	119	77	7	11	1	0
4月	26	77	16	79	46	0	5	22	0
5月	54	40	37	20	6	21	23	3	27
6月	50	0	79	101	27	48	28	0	53
7月	54	38	29	61	61	21	9	0	77
8月	101	102	100	157	206	14	27	22	58
9月	49	61	60	124	68	44	80	10	10
10月	53	166	155	75	101	45	34	0	34
11月	154	203	120	201	103	68	62	25	15
12月	37	108	143	163	89	62	36	26	7
計	659	853	902	1323	908	342	398	207	327