練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2021-01-28から1日間の記事一覧

BIKE 90km 菜の花のちフルーツサンド

2021/01/27 水曜日 6時50分起床 54.5kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 47.2kg ルーチン家事をこなして10時出発。 onix: 90km、3時間26分、1077m up、ave.26.5kph、TSS 200 17℃→14℃→20℃。今日も暖かい ・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ ・zerofit …