練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 90km 菜の花のちフルーツサンド

2021/01/27 水曜日

6時50分起床 

54.5kg、体脂肪率 8.6%、筋肉量 47.2kg

 

ルーチン家事をこなして10時出発。

 

onix: 90km、3時間26分、1077m up、ave.26.5kph、TSS 200
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17℃→14℃→20℃。今日も暖かい

 

・onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップ

・zerofit dryweave

・Craft Active Extreme CN SS Base Layer(半袖)

・castelli GABBA

・nanoflexアームカバー

・ENDURA thermolite ニーウォーマー

・DeFeet Glove wool

この装備で暑くはないけど汗ばんだなあ。冬用インナーは要らなかったか。

 

まず加治木のあじさいロード菜の花ロードへ

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今年もきれいですね。

 

それから隼人へ行き、西郷どん村でLotus & aozoraのパンを買おうと西郷どん村へ行くが今日は販売してない(´Д⊂ヽ最近こんなのばっか。

距離を稼ぐために国道223で牧園→県道50号線で横川、そこから県道55号線を南下、溝辺の物産館よこで~ろ隣のフルーツショップ末重へ。

 

ついに噂のフルーツサンドにありつく。

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フルーツを邪魔しない甘さ。今日もうまし。

 

フルーツサンド食べるために90km。

ゆる登りが多くちょっとL3寄り。テンポ走
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onixにつけてるパワーメーター 4iiii precisionの電池が切れそうとGARMIN Edge830からお達しがあり、電池交換。

前回2020/10/20→今回 2021/01/27

前回も3ヶ月で交換だった。