2021/01/28 木曜日
7時起床
54.4kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 47.2kg
午前は、保険屋さんと面談。医療保険見直し
よめ氏ちょっと回復。
お昼は弁当。おひさしぶり森のかぞく。
森のかぞく、Chanaanはお隣りだが女子率が高すぎて、汗臭い半裸のサイクルジャージではとても近づきにくい。
おいしいんですけどね。
昼からむすこ氏の送迎やらなんやらで時間取れず。
合間を縫ってバイクの整備。
左右で違っていたブラケットの高さを直し、シブくなってきたシフトワイヤーに注油する。
シフトワイヤーを調整したら変速不良が治ったし、キュルキュル異音も消えた。
チェーンテンションがいつの間にかダランダランになっていて、なんと、Bテンションボルトが緩んでいた。
メンテナンス大事!
チェーン伸び0.75mm。シフトワイヤー8000km。タイヤ5500km。
だいぶ超過している。また出費が痛い。
とてもご満悦だったが、ペダルを回して変速した瞬間、スポークにワイヤー先端が当たり、ワイヤーキャップは吹っ飛び、ワイヤーは見事に、それは見事に花咲くようにささくれてしまった😵
完全に油断していた。
15分くらいかけてかろうじてワイヤーキャップをつけた。なんてこったい。
これだからシャドータイプは嫌いだ。
まあ、そもそもワイヤーをきちんと溝に沿わせていればこんなことにはならないのだが。
快適になったところで夜な夜な3本。
3本R: L2、50min、TSS 39
月間目標をむりやり達成するために回す。
まあでも今日はちょっと調子よい。
L2で漕ぐのに調子もへったくれもないのだけれど、ちょっと脚が回る。
自治体の班長業務。コロナのおかげというか、せいで、軒並みイベントが中止で仕事は少なかった。しかし、後任が見つからずとても困っている。
