2021/09/27 月曜日 運動会の振替休日で誰も起きない中、6時に起床。 いそいそと家を出ていく。 お仕事。 今日はワンオペ。 月曜日は死ぬほど忙しい。終わるはずない。 21時半までずっと座ってたよ。恨めしさしかない。 気づいたら晩ごはんないよ。いつも弁当…

2021/09/26 日曜日 6時半起床 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.5% 小学校の運動会。 むすこTは朝食時は上の空で動きが硬い。 キンチョーしてんのかコイツ キンチョーしているときは、ルーチンを10個くらい作って1つず…

2021/09/25 土曜日 6時起床 TANITA：53.1kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 46.0kg GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.6%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.9% 今日は朝からグループライド。 4人とかどのくらいぶりか。 cento1 : 77km、3時間13分、1,012m up、ave.2…

2021/09/23 木曜日 6時起床 GARMIN：52.6kg、体脂肪率 17.6%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.2% 脱水かな? 今日はお仕事。 祝日でゆったり のはずだが、ダラダラと23時まで仕事が続く。ただただ時間効率の悪いだけの仕事になってしまった。 2021/09/2…

2021/09/21 火曜日 6時半起床 GARMIN：53.4kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.7% 今日はお仕事。24hr 連休明けで仕事量多し。ﾀﾋﾟんだ この負の輪廻から解脱する方法を考えなければならない。 100ﾏｿ貯めて、インデックスブチ込め! →頓…

高強度でのワークアウト中とか 長時間乗ってたりとか 手がしびれるときがあります。 よーく見てみると、しびれてるけどなぜかブレーキはしっかり握れます。 小指は痺れてない。 さらによーく観察すると、薬指は親指側半分だけしびれてる。 これ、正中神経障…

2021/09/20 月曜日 7時起床。2時就寝だったがなかなかよく眠れた。 今日は敬老の日なので、 帰りに曽於市 道の駅すえよしで里芋 大吉赤芽や、黒豚軟骨、黒豚スペアリブなんかを買ってみたり 10時半帰宅 実家へうかがい 父母は元気そうでした。孫とターゲット…

2021/09/19 日曜日 6時起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6% 今日はひさしぶりに日曜朝ライド。 5月9日以来4ヶ月ぶり。 ひさしぶり我らがF氏が声かけてくれたが気づかず U.T氏が反応したメールで3時間後に気づいた…

2021/09/16 木曜日 6時20分起床 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 15.8%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.5% 今日も晴れている。天気予報なんて占いよりマシってくらいなのかな。 外れたら怒られるからつらいお仕事だな。 絶対雨降らせるなとか理不尽の極みみ…

2021/09/15 水曜日 ちょこちょこ起こされてつらかった 四十路の身にしみる 2時間睡眠 11時前帰宅 ごはん食べて出動。 cento1: 87km、2時間53分、606m up、ave.30.3kph、TSS 192 雨予報だったが奇跡的快晴。 姶良カルデラを1周。北西の風らしく、時計回り。 …

2021/09/14 火曜日 雨☔☔ GARMIN：53.0kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.8% なんだか右フクラハギが痛い。 嫁さんも休みだし、今日は休むことに。 美容室にシャンプーを買いに行きたいとのことで、美容室に行き(カットは後日するらし…

2021/09/13 月曜日 3時間睡眠。2時からずっと起きている。つらい。 9時半上がり。今日はコンビニには例の店員はいなかった ストレス1減。 コンビニを変えられるほどコンビニの数もないのだ。 雨が上がっているうちにお外へ onix: 70km、2時間38分、891m up、…

2021/09/12 日曜日 5時半起床。雨☔☔ 昨日から湿った空気と台風14号の影響で1週間くらい雨らしい。 どんだけ雨降るの今年は? 14日から動く気のない予報円。なにこれ? 雨・仕事・奉仕作業・二度寝で、最後に日曜日朝にお外で自転車乗ったのは、4ヶ月前の5月9日…

2021/09/11 土曜日 あまり眠れず。 職場の向かいのセブンイレブンによって帰る。 ニューカマーの店員がとても愛想がわるい。 ひと言も喋らない。目も合わさない。 支払いはそっとレジを指差す。なんじゃそら。 この前は3回くらい声をかけたが気づいてもらえ…

2021/09/10 金曜日 6時半起床。 ほぼほぼ平和な夜だったヽ(´ー｀)ノ 妻は副反応は肩の痛みくらいだったらしい。 熱は出ず 午前は職場待機。 3週間ぶりに走ってみる。 JOG: 5.2km、32分、6′15″/km ふくらはぎの反応を確かめながらゆっくり。 最初は違和感があ…

2021/09/09 木曜日 6時半起床。 GARMIN：52.8kg、体脂肪率 17.2%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 60.5% 今日はこどもが早起き。 でもごはん食べるのがめちゃくちゃ遅い。 イヤな予感。 突然学校に行きたくないと言い出す。 やっぱり。 どうも担任の先生…

2021/09/08 水曜日 6時半起床。 雨☔ またかよ。。 7時10分から40分までPTAの交通安全指導。 いつもと違う場所。 国道沿いを通る児童はほとんどおらず、6人だけだった。 中学生はいっぱいいたけど。 交通安全指導って、中途半端にやるととても危ないので、自…

まとめのまとめ 2021年8月のできごと RUN： BIKE： 機材など 8月 総トレーニング時間 病 体重 まとめのまとめ ・夏休みで午前は子守り。日中は酷暑。夕方は微妙。と、トレーニングほぼできず。 ・お盆でコロナが感染拡大、どこへも行けず。さらにトレーニン…

2021/09/07 火曜日 11時帰宅。肩こりがつらい。 30時間くらい連続で仕事すると肩こりが出る。痔は出てない。今のところ。 12時半からお外へ cento1: 77km、3時間08分、1232m up、ave.24.8kph、TSS 176 32℃。暑い。今日はゆっくり。パワーは表示させず。心拍…

2021/09/05 日曜日 6時50分起床 GARMIN：53.2kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% 先日の栗は昨夜 栗ごはんになった。 もちろん自分は何もしていない。 奥さんありがとう。 お仕事48時間。 忙しくはないが途切れることなくごはん以…

2021/09/04 土曜日 4時半起床。雨☔ 安心して二度寝。 7時 2回めの起床。 やっぱり雨☔☔。。 TANITA：53.6kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量 46.5kg GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.7%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 60.8% 朝からダラダラ。 9時過ぎた頃に路面が乾…

2021/09/02 木曜日 6時半起床 GARMIN：53.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 25.2kg、骨量3.0kg、水分量 61.1% お仕事 静かなスタートと思っていたが、ダラダラと終わらず、気づけばいつもより忙しい。 食事時間を除けば9時から23時まで座っていた。 なるべく動こ…

夏物アームカバー＆ニーカバー遍歴 Q36.5 サン＆エア ニーカバー&アームカバー Q36.5 サン＆エア アームカバー Q36.5 サン＆エア ニーカバー 自分は日焼けが苦手なのです。 どちらかというと地黒で、海に丸一日とかいなければサンバーンしてやけどすることも…

2021/09/01 水曜日 GARMIN：53.6kg、体脂肪率 17.3%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.4% 6時半起床。今日からようやく2学期!!! 呪縛からの解放。 午前中にワークマンに行くという話でその前に2時間お外へ cento1: 42km、1時間55分、558m up、ave.25.5k…

2021/08/31 火曜日 7時起床 おつかれで全然起きれない。 今日も山に登る。 山に登るなら自転車がいい。とは思わないくらい農作業がつらい。 これから毎年かと思うとほんとにつらい。 塾の都合で10時半開始 外気温33℃ 1時間半でアウト 頭がクラクラ。熱中症5…