2021/09/19 日曜日
6時起床
GARMIN:53.2kg、体脂肪率 16.9%、筋肉量 25.0kg、骨量2.8kg、水分量 60.6%
今日はひさしぶりに日曜朝ライド。
5月9日以来4ヶ月ぶり。
ひさしぶり我らがF氏が声かけてくれたが気づかず
U.T氏が反応したメールで3時間後に気づいた😅話が進んでてオモテに出れずこっそりご相談。
U.T氏の待ちあわせが10時半。7時から3時間走っておきましょってことで。
cento1: 427/5km、3時間18分、1029m up、ave.22.7kph、TSS 156
今年はちゃんと秋っぽくなっていて、朝は涼しい。
どうせあとから死ぬほど引きずり回されるのでゆっくり。お互い走ってないのでボチボチ。車のこない山道を逝く
脚は全く回らないが、口はほんとによく回る。ケイデンス200くらいで回る。たぶん。
F氏に会うのは7ヶ月ぶりでたくさん話した。
自転車の車輪跡を見つけたり、動物の糞💩を見つけたり、蛇🐍の死骸があったり、川で石の上で日向ぼっこしてる亀🐢がいたり(写真撮りに引き返したらいなくなっていた)、なかなか自然の風情豊かなライド。稲穂がこうべを垂れ始めた。
10時過ぎに待ちあわせ場所につくが、U.T.O氏から突如意味不明メッセージ。
結局、誤認誤爆のようだった。結局落ちあえず。
ゆっくりだったのにお互いくたびれていて、そこで解散。
U.T氏また会いましょう。LINEって難しい。
今日はゆるゆるベース作り
よい負荷😚
帰って怠けた子どもたちに靴を洗わせるがキタナイ😠
ちゃんと洗った?
「洗ったヨ😚」
もう一回こすってみたら?と言ったら珍しくいうこと聞いて。。。
「うわあ〜茶色くなってきた🤩🤩」って
バカだな。何してたの?
傍から見ても面白くないと思うが、嫁さんのツボにはまったらしく、ハラワタがよじれんばかりに爆笑している。。
おかげで機嫌がすっかりよくなった😊
行き当たりバッチリな本日。
いつもうまくいくと思うなよ😠って釘を刺してお仕事へ。
仕事も平和でなんだかハッピーな一日だった。