2021/09/15 水曜日
ちょこちょこ起こされてつらかった
四十路の身にしみる
2時間睡眠🥱
11時前帰宅
ごはん食べて出動。
cento1: 87km、2時間53分、606m up、ave.30.3kph、TSS 192
雨予報だったが奇跡的快晴。
姶良カルデラを1周。北西の風らしく、時計回り。
雨で灰も流されて路面も良好。
34℃🥵暑い。心拍がやたら上がる。
心拍のわりにパワーは出ない。残念。
cento1のおかげなのか、ホイールのおかげなのかよく進む。なんとかave.30kph達成😚
いまさら暑熱適応が完了。
心拍はZ4が4割。
がんばったらしい。寝不足ながら。
