4月13日土曜日
6時起床
54.7kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 47.2kg
本日はグループライド
今日も登って短時間。
cento1: 2時間4分、47km、947m up、TSS 160、ave.22.8kph
前半ひたすら登って下って帰ってくるだけ。
行き先は昨日と同じ県民の森だけど
コースはちょっと変えて勾配きつめの20分走を入れる。
90%の出力が目標だったけど、お友達のおかげで我慢大会。
結局いっしょうけんめい登って帰ってきた。
ありがたいです。
2km、７%のセグメントに2日続けて登ったのだけれど、バイク換えたら20秒違うとは。
いろいろ条件も違うかもしれないけど、機材の差って無視できないと思った。
20秒後れると見えない。
昼食は家族で姶良市永池の手打ちそば 東風へ 2回目。
天丼+ざるそば定食。おススメ
そこから公園で遊び
20時からフラのレッスン。
意外と(意外とか言ってすみません) フラいいわ。ストレスが意外ととんでいく。
うまくはならないが・・・
最後にこどもがゲロ吐き出した。
胃腸炎か～
最近流行っているらしい。
うちの子は体調が悪くなるとおもらしするらしく、妻は怪しいと思っていたそうな。
母、おそるべし。
