2021/04/20 火曜日
6時半起床
TANITA：52.3kg、体脂肪率 6.0%、筋肉量 46.6kg
GARMIN：52.4kg、体脂肪率 15.5%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.7%
TANITAの体重計では順調に体脂肪率が減ってきているのだが、GARMINは体脂肪測る気あるの？ぐらい変わらない。筋肉量も減ってきて残念。
TANITAの体脂肪率6%がほんとかどうかはわからないけど、15.5％はないと思うぞ!!
左ひざのすり傷が乾いたのでほってたら、ちょっと腫れてきた。
洗ってはいるのだけれど、あんまり適当にするとばい菌がつくのかな。
抗生剤を飲んでおこう。
洗濯してて、こどもの体育服をふと見たら、知らない名前。
オイ！ ひとの体操服持って帰ってきてんじゃねーよ(# ﾟДﾟ)
手間増えるじゃねえか。
今日は風神様とライド。10時前出発。
平日に人と走るのはひさしぶり。昨年12月8日以来。なんと今年初めてらしい。
onix: 83km、2時間43分、523m up、ave.30.6kph、TSS 152
最初心拍計が認識されず
寒いせいかな?
さらに20分くらい190-200とか表示されるんですけど。
ちゃんとケラチンクリーム塗ればよかった。
スタート 8℃、ゴール 26℃。なんだよこの日較差。夏物+ジレでのりきる。
南風予報だったので反時計回り。
福山~垂水が追い風になるようにルートを組むのが走りやすいと思う。
風神様は自分との体重比1.5倍!!
彼の3w/kgは自分の4倍強
彼の4w/kgは自分の6倍。
あいかわらずの平坦力。。ほんとに竜巻のよう。姶良のボーネンさん。
10号線南下は上図とは異なり向かい風だったがなんのその。自分はツキイチオンリー
磯→姶良 ave.39.2kphで160Wとな。
いやいや素晴らしい。
が、タッチの差でフェリーに間に合わず、出港直後に到着。
15分間隔で出港するので別によいのだが、15分待ったのは初めてだなー。運行時間15分で計30分。これはしょうがない
桜島は南側を通行。13km/200m up。
北側のほうが22km/530m upくらいと距離が長く、獲得標高も多い。8kmぐらいの平坦もある。
南側は細かいアップダウン。
途中道路工事で2回ストップ。
期待していたがプチ追い風及び無風くらい。残念。
しかし今日は風神さまがついてるので無問題。
5分：2分で牽いてもらい ave.37kph、ave.180w。
ほんと特急列車。
国分からは交通量もありゆっくり。
昼食に隼人の
酒元水産の直売所ひもの Cafeへ
サババーガーをされています。
スモークxアボカドをチョイス
セットはこのボリュームにデザート、ドリンク付き。
お魚はもちろん、バンズもパリッとしておいしい。
上から写真撮ったのでわからないけど、アゴが外れそうな厚みがあります。
国分ー姶良はゆっくり走ってトータルave.30.6kph😄
自分史上最速で最楽な80kmだった。北のクラシックと山岳レースって違うスポーツじゃないかってくらい選手の体格が違うけど、それを実感した1日だった。
へんな心拍のせいでおかしな評価
おかしな心拍のせいでVO2maxも下げられた。
帰宅後嫁さんがご飯出してくれた。ハンバーガー食ったと言い出せずいただく😅
お腹パンパン。
